復合鍛煉塔羅牌（Composite Tarot）并不是一個廣為人知的術語，因此可能存在一些混淆。如果你是指如何使用塔羅牌來進行復合鍛煉（即結合多個練習或技能的鍛煉），這可能涉及到如何通過塔羅牌來指導精神、情感或是身體上的綜合鍛煉。但是，通常來說，塔羅牌主要用于占卜和自我探索，而不是體育鍛煉。

不過，我們可以創造一種將塔羅牌用于個人發展和心靈成長的方法，包括但不限于身體鍛煉。例如：

1. 選擇主題：首先確定你希望通過這種鍛煉達到的目的，比如增強自信、提高創造力、減輕壓力等。

2. 抽卡：從塔羅牌中隨機抽取一張或多張卡片，每張卡片都有其特定的意義和象征。根據卡片的內容和你的直覺，解讀卡片對你當前生活狀態的指引或建議。

3. 制定計劃：基于卡片的信息，設計一套符合卡片寓意的鍛煉計劃。例如，如果抽到的是“力量”牌，可以圍繞增強體力和意志力來設計鍛煉項目；如果是“星星”牌，則可以側重于恢復和希望的主題，進行輕松的瑜伽或冥想練習。

4. 實踐與反思：按照計劃執行，并在過程中不斷反思卡片給你的啟示是否有所體現，以及這些練習如何幫助你接近目標。

5. 記錄進展：保持日記或日志，記錄每次練習的感受和變化，有助于更深入地理解塔羅牌的意義和個人成長的過程。

請注意，這種方法更多是一種創意性的自我提升方式，而非傳統意義上的塔羅牌使用方法。每個人對塔羅牌的理解和應用都可能不同，重要的是找到適合自己的方式，讓塔羅牌成為促進個人發展的工具。